プレママによる、プレママのための情報発信編集部「プレママクリニックナビ」です。

妊活・マタ活中から考えておくべき、【妊娠初期にあるとうれしいグッズ】についてご紹介💁🏻‍♀️
さらに、夫婦で話し合っておきたい【赤ちゃんを迎えるための心構え】についてもお伝えします。

妊娠初期とは？

妊娠4ヶ月（妊娠15週目）までの期間。
見た目にはまだ妊娠中であることはわからないものの、多くのママが【つわり】に悩まされるのが特徴。
つわりは一般的に妊娠5週目ごろから始まり、最も強い症状が出るのは8～9週ごろ、そして15～16週ごろに落ち着いてくるといわれています。
また、お腹の赤ちゃんの脳・神経管・心臓など体の重要な部分が形成される大切な時期でもあります。

妊娠初期にあるとうれしいグッズ5選

①葉酸サプリ

妊娠初期に葉酸が不足すると、【赤ちゃんの先天異常の可能性が高くなる】ことがわかっています。
厚労省も妊活中～妊娠初期までの女性に対し、葉酸サプリから葉酸を摂取することをすすめているほど。
葉酸サプリは、妊娠初期はもちろん、妊活中から準備したい必須アイテムです。

②カフェインレスの飲み物

カフェインは、中枢神経興奮作用や心臓に対する作用などがある成分。胎盤を容易に通過して、赤ちゃんへ移行するため、【妊娠中は摂取しない方が安心】です。
カフェインを含む飲み物といえばコーヒーですが、紅茶や緑茶、ココアなどさまざまな飲み物にも含まれます。
そのため普段コーヒーを飲まないママも、カフェインレスの飲み物を準備しておくとよいでしょう。

③ヒールの低い靴

妊娠初期はつわりによって、吐き気・眠気・頭痛などの諸症状に悩まされる場合もあります。
【フラつきによる転倒や履きにくさに対するストレス軽減】のためにも、ヒールの低いぺたんこ靴やスニーカーなどを準備するのがおすすめ。

④つわりバンド

つわりバンドは、【手首に巻き付けて「内関（なんかん）のツボ」を刺激する】グッズ。内関のツボは、吐き気やストレスによる食欲不振などに効果が期待できることで知られています。
産婦人科へのアンケートで、約85％のママがつわりに対して効果があったと答えたそう。

⑤温活グッズ

妊娠初期はホルモンバランスの変化やつわりなどにより、自律神経が乱れ、体温調節がうまくできず体の冷えを感じるママも多いようです。
そのため、体を温めるためのレッグウォーマーや腹巻、スパッツなどの温活グッズが活躍します。

妊娠初期に考えたい！赤ちゃんを迎える心構え

妊娠初期は、念願の赤ちゃんを授かったことへの喜びに満ちあふれている時期。
しかし、その喜びと同じくらい大きな不安を感じているママも多いようです。

「無事に元気な赤ちゃんを産んであげられるだろうか」
「もし赤ちゃんに何かあったらどうしよう…」

そんな不安はママひとりで抱えるべきものではなく、夫婦で話し合い、気持ちを共有することが大切です。
またお腹の【赤ちゃんについての情報が得られないことも不安の原因】のひとつ。
そこで有用なのが出生前診断です。中でもNIPT（新型出生前診断）は、ママの血液からお腹の⾚ちゃんの染⾊体異常を調べられます。
妊娠10週目から検査を受けられるので、早い段階で赤ちゃんのことがわかり、【ママとパパの大きな不安を幸せな気持ちや備える覚悟】に変えることができるんですよ！

プレママクリニックでは、妊娠10週目から年齢制限なく【誰でも】検査を受けられます。
妊娠初期のママやパパがNIPTを活用して、【赤ちゃんを迎える心構え】ができますように。

5 preparations for early pregnancy! What should I prepare and prepare for morning sickness?

It is the information transmission editorial department “Premama Clinic Navi” for premama by premama 🕊

Introducing [goods that are nice to have in the early stages of pregnancy] that you should think about during pregnancy and Mata activities 💁🏻‍♀️
In addition, I will tell you about the [preparation for welcoming a baby] that the couple wants to discuss.

● What is early pregnancy?
Period up to 4 months of pregnancy (15th week of pregnancy).
Although it is not apparent that she is pregnant yet, many moms suffer from morning sickness.
Morning sickness generally begins around the 5th week of pregnancy, and it is said that the strongest symptoms appear around the 8th to 9th week and then settle around the 15th to 16th week.
It is also an important time when important parts of the body such as the baby’s brain, neural tube, and heart are formed.

● 5 goodies to be happy in the early stages of pregnancy
① Folic acid supplement
It is known that a lack of folic acid in the early stages of pregnancy increases the likelihood of birth defects in the baby.
The Ministry of Health, Labor and Welfare has even recommended that women during pregnancy and early pregnancy take folic acid from folic acid supplements.
Folic acid supplements are an essential item that you want to prepare not only in the early stages of pregnancy but also during pregnancy.

② Caffeine-less drink
Caffeine is a component that has central nervous system stimulant effects and effects on the heart. It easily passes through the placenta and transfers to the baby, so it is safer not to take it during pregnancy.
Coffee is the drink that contains caffeine, but it is also found in various drinks such as black tea, green tea, and cocoa.
Therefore, even moms who don’t usually drink coffee should prepare decaffeinated drinks.

③ Shoes with low heels
Morning sickness may cause nausea, drowsiness, and headaches during the first trimester of pregnancy.
It is recommended to prepare low-heeled petanko shoes and sneakers for [reducing stress against falls and difficulty in wearing due to hula].

④ Morning sickness band
Morning sickness bands are goods that [wrap around your wrist to stimulate the “pots of Nankan”]. Uchiseki acupoints are known to be effective against nausea and loss of appetite due to stress.
In a questionnaire to the obstetrics and gynecology department, about 85% of moms answered that it was effective for morning sickness.

⑤ Warm goods
In the early stages of pregnancy, many moms feel cold because their autonomic nerves are disturbed due to changes in hormonal balance and morning sickness, and they cannot control their body temperature well.
Therefore, warming goods such as leg warmers, belly band, and spats to warm the body are useful.

● I want to think early in pregnancy! Ready to welcome a baby
Early pregnancy is a time of joy in having a long-sought baby.
However, it seems that many moms feel as much anxiety as their joy.

“Can you safely give birth to a healthy baby?”
“What if something happens to my baby …”

Such anxiety should not be held by mom alone, but it is important for the couple to discuss and share their feelings.
It is also one of the [causes of anxiety that information about babies cannot be obtained] in the stomach.

Prenatal diagnosis is useful there. Among them, NIPT (New Prenatal Diagnosis) can check the bleeding abnormality of the abdomen from the blood of the mother.
Since you can be examined from the 10th week of pregnancy, you can find out about your baby at an early stage and change it into [a feeling of happiness and preparation for the great anxiety of mom and dad]!

At Premama Clinic, [anyone] can be examined from the 10th week of pregnancy without age restrictions.
May moms and dads in the early stages of pregnancy use NIPT to prepare for welcoming their babies.

5个早孕准备！我应该为孕吐准备什么？

是premama为premama的信息传递编辑部“Premama Clinic Navi”🕊

介绍孕期应该考虑的【孕早期好物】和Mata活动💁🏻‍♀️
另外，给大家讲讲夫妻俩要商量的【迎婴准备】。

● 什么是早孕？
怀孕4个月（怀孕第15周）。
虽然目前还不清楚她是否怀孕，但许多妈妈都患有孕吐。
孕吐一般在怀孕第 5 周左右开始，据说在第 8 至第 9 周左右出现最强烈的症状，然后在第 15 至第 16 周左右缓解。
也是宝宝大脑、神经管、心脏等身体重要部位形成的重要时期。

● 5 种让怀孕初期快乐的好东西
① 叶酸补充剂
众所周知，怀孕早期缺乏叶酸会增加婴儿出生缺陷的可能性。
厚生劳动省甚至建议妇女在怀孕期间和怀孕初期从叶酸补充剂中摄取叶酸。
叶酸补充剂是您不仅要在怀孕早期而且在怀孕期间要准备的必需品。

② 无咖啡因饮料
咖啡因是一种成分，具有中枢神经系统兴奋作用和对心脏的作用。它很容易通过胎盘并转移到婴儿身上，因此在怀孕期间不要服用它更安全。
咖啡是含有咖啡因的饮料，但也存在于红茶、绿茶和可可等各种饮料中。
因此，即使是平时不喝咖啡的妈妈也应该准备不含咖啡因的饮品。

③ 低跟鞋
孕吐可能会在怀孕的头三个月引起恶心、嗜睡和头痛。
建议准备低跟petanko鞋和运动鞋，以[减少因草裙舞引起的跌倒压力和穿着困难]。

④ 晨吐带
孕吐带是【缠绕手腕刺激“南坎壶”】的商品。众所周知，Uchiseki 穴位可有效对抗因压力引起的恶心和食欲不振。
在对妇产科的问卷调查中，大约 85% 的妈妈回答说它对孕吐有效。

⑤ 保暖品
在孕早期，很多妈妈会因为荷尔蒙平衡的变化和孕吐导致自主神经受到干扰，无法很好地控制自己的体温而感到寒冷。
因此，暖腿器、肚兜、护腹带等暖身用品是有用的。

● 我想在怀孕初期考虑！准备迎接宝宝
怀孕初期是怀有渴望已久的宝宝的快乐时光。
然而，似乎许多妈妈感到焦虑和喜悦一样多。

“你能安全地生下一个健康的宝宝吗？”
“万一我的宝贝出了什么事……”

这种焦虑不应该由妈妈独自承担，但夫妻双方讨论和分享他们的感受很重要。
这也是胃里【无法获得婴儿信息的焦虑原因】之一。

产前诊断在那里很有用。其中，NIPT（New Prenatal Diagnosis）可以从母亲的血液中检查腹部的出血异常。
由于可以从怀孕第10周开始进行检查，因此可以及早了解您的宝宝，并将其转变为【一种幸福的感觉，为爸爸妈妈的巨大焦虑做准备】！

在 Premama Clinic，[任何人] 可以从怀孕第 10 周开始接受检查，没有年龄限制。
愿孕早期的妈妈和爸爸使用NIPT来准备迎接他们的宝宝。